Sự thật về việc ăn socola giảm cân

0

Nhiều người thường lầm tưởng rằng ăn socola làm tăng cân và gây béo phì. Tuy nhiên thực tế lại chứng điều ngược lại, ăn socola giảm cân và giúp bạn có một vòng eo thon thả.

Ăn socola giảm cân - bạn có tin không?
Ăn socola giảm cân – bạn có tin không?

Ăn socola giúp giảm cân?

Socola mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu như bạn đang trong chế độ giảm cân thì chắc hẳn sẽ có rất nhiều lời khuyên nên tránh xa món ăn vặt hấp dẫn này. Thế nhưng bạn phải loại bỏ quan niệm này ngay thôi bởi ăn socola giúp giảm cân đấy, bạn có tin không?

+ Kiểm soát sự thèm ăn

Ăn socola đen giúp làm giảm tình trạng kháng insulin và mức độ ghrelin, chúng chính là hormone kiểm soát sự thèm ăn trong cơ thể. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người được ăn và ngửi socola sẽ giảm cảm giác thèm ăn so với những người không được ăn và ngửi.

Socola ngăn cơn thèm ăn
Socola ngăn cơn thèm ăn

+ Kích thích vận động

Hàm lượng magie dồi dào trong socola cùng thành phần chống viêm trong đó giúp cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt, kích thích tinh thần luyện tập, giúp bạn vận động dễ dàng hơn. Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể săn chắc mà còn giúp nâng cao sức khỏe và có thể phòng chống những căn bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì…

+ Giúp giảm cân nhưng vẫn tăng cơ

Khi bạn có nhu cầu giảm cân, thì việc giảm mỡ mà không tiêu hao cơ, đảm bảo sức khỏe là điều cực kỳ quan trọng.

Đừng quên thưởng thức socola trước khi luyện tập
Đừng quên thưởng thức socola trước khi luyện tập

Khi ăn socola, các hợp chất chống oxy hóa polyphenol vừa đảm bảo hoạt động cho cơ bắp giúp cơ thể giảm cân nhưng vẫn đảm bảo tăng cơ đều đều. Bên cạnh đó, socola chứa nhiều vitamin B1, B12, B6, E, canxi, natri, magie, kali, sắt, phot pho… cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, cân nặng ổn định nhưng cơ thể không hề mệt mỏi. Socola còn giúp cải thiện nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch…

Vậy nên hãy thử ăn một miếng socola trước khi bắt đầu bài tập, bạn sẽ thấy ngay điều kỳ diệu đấy nhé!

Ăn socola thế nào để giúp giảm cân hiệu quả

Socola giúp giảm cân và mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời, nhưng nó chỉ đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn sử dụng một lượng vừa phải, khoảng từ 60 g đến 100g. Quá lượng này đôi khi dẫn đến tác dụng ngược lại đấy!

Nên sử dụng socola trước 9 giờ sáng, lấy thêm năng lượng và tinh thần cho một ngày mới tràn đầy sức sống.

Socola đen nguyên chất cho hiệu quả tốt nhất
Socola đen nguyên chất cho hiệu quả tốt nhất

Nên chọn socola đen nguyên chất, các loại socola có chứa sữa hay hạt điều, ngũ cốc, thành phần trong đó chứa một lượng đường nhất định, mà chúng thì không tốt cho quá trình giảm cân của bạn chút nào!

                        >     Bật mí cách làm trắng da bằng mật ong đơn giản mà hiệu quả

Hy vọng với thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc ăn socola có giảm cân không? Để có một thân như ý muốn, bên cạnh tập tập luyện thể dục thể thao thường xuyên thì chế độ ăn hợp lý là điều cực kỳ quan trọng, đừng quên bổ dung nhiều rau xanh, trái cây…