Kẽm trẻ em – Bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách và hiệu quả 

0

Cơ thể trẻ nếu thiếu kẽm sẽ dẫn đến còi cọc chậm phát triển. Vậy bổ sung kẽm trẻ em thế nào đúng cách và hiệu quả luôn là mối quan tâm của các bậc phụ huynh, vậy thì đừng bỏ qua bài viết sau của Thực phẩm giàu kẽm.

Bổ sung kẽm trẻ em đúng cách

Kẽm trẻ em – vai trò của kẽm đối với bé

Biếng ăn là biểu hiện thiếu kẽm ở trẻ
Biếng ăn là biểu hiện thiếu kẽm ở trẻ

Thiếu hụt kẽm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng hấp thu dưỡng chất kẽm, khiến cho trẻ còi cọc, phát triển chậm và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Lợi ích của kẽm đối với trẻ

+ Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trẻ, tăng cường hệ miễn dịch và nhanh lành vết thương.

+ Trí não phát triển, nâng cao khả năng tập trung, khả năng học tập cho bé.

+  Giúp bé ăn ngon miệng. 

+ Phát triển sinh lý bình thường, nâng cao sức khỏe sinh sản.

              > bạn có biết: Thực phẩm giàu kẽm cho bé gồm loại nào?

Theo các nghiên cứu từ các chuyên gia, kẽm được hấp thụ chủ yếu ở ruột non, còn phần lớn sẽ bị đào thả qua dịch ruột, dịch tụy, mồ hôi, nước tiểu… Cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 30% lượng kẽm bổ sung vào cơ thể qua đường ăn uống do đó việc thiếu kẽm là chuyện xảy ra bình thường, đặc biệt là ở trẻ em.

Một vài nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt kẽm ở trẻ:

+ Bổ sung quá nhiều sắt làm ngăn cản việc hấp thu kẽm của cơ thể.

Thừa sắt cản trở việc hấp thụ kẽm trẻ em
Thừa sắt cản trở việc hấp thụ kẽm trẻ em

+ Ăn quá nhiều rau củ quả, khiến lượng chất xơ trong cơ thể cao hơn mức bình thường, cản trở hấp thu kẽm.

+ Trẻ có tiền sử mắc bệnh viêm đường ruột mạn tính, bệnh tiêu chảy, bệnh hồng cầu hình liềm.

Bổ sung kẽm trẻ em thế nào đúng cách và hiệu quả

Với mỗi độ tuổi sẽ có yêu cầu về lượng kẽm khác nhau, bố mẹ cần biết nhu cầu của trẻ cần bao nhiêu để bổ sung đúng và kip thời:

Nhu cầu cần kẽm theo độ tuổi:

  • Dưới 12 tháng tuổi: 5mg/ngày
  • Từ 1 – 10 tuổi/: 10mg/ngày

Một chế độ ăn uống đúng cách sẽ dễ dàng giúp bé hấp thụ kẽm tốt hơn. Những thực phẩm giàu kẽm cho trẻ em mà bạn nên tăng khẩu phần trong bữa ăn hàng ngày: thịt bò, trứng, sữa, cá, tôm đồng, đậu nành, khoai lang…

Bổ sung kẽm đầy đủ giúp trẻ phát triển trí não

Với bé dưới 12 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng giàu kẽm và dễ hấp thu hơn là kẽm có trong sữa bò, khoảng 2-3 mg/lít trong tháng đầu tiên và sẽ giảm dần trong các tháng tiếp theo, vậy nên bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu là điều cực kỳ quan trọng.

Khi bổ sung kẽm cho trẻ cần chú ý đến việc bổ sung canxi – đây chính là thành phần khắc tinh đối với kẽm, khiến quá trình bài tiết kẽm ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Để giúp cho việc tăng tỷ lệ hấp thụ kẽm tốt nhất, các bậc phụ huynh cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin C.

Hy vọng qua bài viết trên giúp bạn có thêm kiến thức về việc bổ sung kẽm trẻ em đúng cách, giúp cơ thể bé phát triển toàn diện nhất.

              > Có thể bạn quan tâm: Thừa kẽm có hại gì đối với sức khỏe con người?