Táo bón là căn bệnh khiến nhiều người vô cùng khó chịu và đau đớn, để lại nhiều hậu quả khó lường. Điều này làm mọi người càng kiêng dè hơn trong việc ăn uống hay sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Vậy với những người đang thiếu kẽm cần bổ sung thì uống kẽm có bị táo bón không? Cùng tìm lời giải đáp với Tin sức khỏe nhé!
1. Nguyên nhân gây táo bón
Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra bệnh táo bón nhé. Mắc phải bệnh táo bón có nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu được nguyên nhân gốc rễ, bạn có thể tự điều trị bệnh táo bón ở nhà mà không cần đi đâu cả.
Một số nguyên nhân gây ra bệnh táo bón:
- Ăn uống không khoa học, chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ, không uống đủ nước.
- Thường xuyên căng thẳng, ít vận động
- Do uống thuốc tây hoặc sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê…
- Thường xuyên nén, nhịn đi vệ sinh.
- Đột ngột thay đổi môi trường sống, thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột.
- Dưa thừ canxi, sắt
2. Uống kẽm có bị táo bón không?
Kẽm đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đóng vai trò như chất xúc tác và điều hòa hoạt động của hơn 300 loai enzym chứa trong cơ thể mỗi người. Vì thế, các cơ quan như hệ thần kinh trung ương, da, niêm mạc, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch,… rất nhạy cảm với việc thiếu kẽm.
Uống kẽm có bị táo bón không? Trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Câu trả lời là không. Bởi kẽm hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bổ sung kẽm hợp lý sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế bị táo bón. Tuy nhiên thì không phải cứ uống kẽm là sẽ chữa được bệnh táo bón. Bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân trước, tránh bổ sung kẽm quá mức gây thừa kẽm có hại rất lớn với sức khỏe.
Việc bổ sung kẽm cho cơ thể rất quan trọng. Có nhiều cách bổ sung khác nhau thông qua thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày hay bổ sung bằng cách uống các viên chức năng chứa kẽm Gluconat. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng các viên chức năng nhé!
3. Một số cách trị táo bón
Dựa vào các nguyên nhân trên, chúng ta sẽ có những cách điều trị bệnh táo bón một cách phù hợp. Trong đó, đặc biệt phải thay đổi thói quen hàng ngày để mang tới sức khỏe tốt hơn:
1. Uống nhiều nước
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh táo bón. Bổ sung nước là cách nhanh nhất để điều trị bệnh táo bón. Nước khoáng có gas sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bù nước hơn. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng bởi nó dễ gây béo phì.
2. Thay đổi chế độ ăn uống
Việc mắc phải táo bón một phần do chế độ ăn uống của bạn thiếu chất xơ. Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày cho lành mạnh hơn là điều vô cùng cần thiết. Hãy ăn thêm rau, hoa quả, giảm lượng tinh bột và protein ăn mỗi ngày nhé.
3. Tập luyện thể dục thể thao
Vận động chính là cách nhanh nhất giúp điều trị bệnh táo bón ở nhà. Quá trình vận động sẽ kích thích hệ tiêu hóa, đường ruột co bóp tốt hơn, từ đó làm giảm triệu chứng của bệnh.
Như vậy, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi: “uống kẽm có bị táo bón không?” cùng một số cách trị táo bón ở nhà rồi. Nhớ theo dõi trang để cập nhật tin tức sức khỏe mới nhất nhé!
