Cần làm gì để thanh lọc cơ thể sau tết?

Nhậu nhẹt, rượu chè liên miên cùng với đồ chiên xào, nướng, đồ cay nóng suốt những ngày tết vừa qua khiến cho nhiều người luôn có cảm giác uể oải, mệt mỏi. Đây là lúc mà cơ thể bạn đang có triệu chứng của việc quá tải, thậm chí bị ngộ độc nhẹ. Vậy cần làm gì để thanh lọc cơ thể sau tết? Hãy cùng khám phá nhé.

Cần làm gì để thanh lọc cơ thể sau tết?

Tết tư “ngập” trong giò chả, thịt mỡ dưa hành rồi thì sau tết hãy để cơ thể của mình “thư giãn” với một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, vừa giúp bổ sung dưỡng chất tốt vừa giúp thanh lọc cơ thể. Dành một chút thời gian chăm sóc, lấy lại vóc dáng và sức khỏe là điều cần thiết đó nhé. Đừng bỏ lỡ những điều được chia sẻ dưới đây nhé:

Nước chanh, cam

Hàm lượng vitanmin C dồi dào trong nước cam, chanh không những có tác dụng chống oxy hóa mà còn có khả năng tăng cường hoạt động của gan – cơ quan giúp đào thải độc tố một cách công hiệu nhất. Nước chanh, cam hỗ trợ cân bằng lượng kiềm và độ PH trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp gan khỏe mạnh và làn da rắn chắc mịn màng. Không chỉ thế, nhiều loại trái cây họ cam quýt, bưởi, táo…được sử dụng phù hợp sẽ giúp gan sản xuất các enzyme giải độc, loại bỏ các chất ô nhiễm.

Nước cà rốt

Cà rốt thường là một trong những đồ ăn rất tốt cho máu, không những thế chất carotene trong củ cà rốt có loại thể độc tố. Khi xay hoặc ép nước cà rốt xong nên cho thêm một vài giọt mật ong để tăng hương vị cũng như làm tăng khả năng giải độc.

Rau lá xanh

Tết mà đi ăn cỗ thì chắc chắn bạn sẽ chỉ toàn thấy những mâm cỗ có thịt gà, giò lạc, giò mỡ, chả,… mà chẳng thấy màu xanh của rau đâu cả. Sau tết chính là lúc nên tăng cường sử dụng rau có màu xanh đó. Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ xanh…có chứa glucosinolate, giúp gan sản xuất enzyme khử độc. Nguồn thực phẩm này cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh tăng cường sức khỏe cho gan. Không những thế, rau lá xanh chứa nhiều chất diệp lục, giúp khử độc tố khỏi máu. Chúng cũng có lẽ trung hòa kim loại nặng để bảo vệ gan.

Râu ngô

Khá nhiều người chỉ biết cho râu ngô khi luộc để cho bắp ngô thêm ngọt mà không biết đây chính là moojt vị thuốc được dùng trong dân gian từ xa xưa. Hiện tại, khoa học đã chứng minh nước râu ngô được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh: viêm túi mật, viêm gan với hiện tượng khó khăn bài tiết mật. Uống nước râu ngô ngoài lợi tiểu còn làm tăng sự bài xuất mật, làm giảm tỷ trọng và sắc tố mật trong máu, thanh nhiệt, giải độc mát gan, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, mẩn ngứa.

Đậu xanh

Đậu xanh được xem như là toa thuốc trừ độc khi bị ngộ độc thuốc, ngộ độc thức ăn đó. Một vài vi chất trong hạt đỗ xanh sẽ giúp lọc bỏ các chất kim khí nặng, giúp cho cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn mà cách chế biến lại vô cùng đơn giản, có thể nấu chè hay xay bột để pha uống hàng ngày.

Nước rau má

Rau má là vị thuộc dân gian có tính hàn nên nó giúp trừ độc gan cực kì hiệu quả mà an toàn cho cơ thể. Rau má được áp dụng trong việc chữa bệnh viêm gan mạn tính: da vàng sạm, lòng bàn tay nóng, đau thường xuyên vùng hạ sườn… Chỉ việc rửa sạch và xay nhuyễn, bạn đã có thứ thức uống mát lành cho lá gan của mình.

>>Xem ngay: Top 10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cực tốt

Quả đu đủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đu đủ chín không những bổ sung vitamin A, chữa chứng mất ngủ, nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ, tăng cường điều trị các bệnh về gan. Do vậy, trong một vài ngày Tết chất có cồn nhiều, đu đủ là đồ ăn bạn nên bổ sung ngay. Đu đủ sẽ giúp thúc đẩy khả năng gan, giúp gan nhanh hồi phục tổn thất. Ngoài cách ăn quả tươi, bạn có lẽ xay nhuyễn, làm sinh tố đu đủ uống mỗi ngày. Tuy nhiên, với những ai mắc phải bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, đau dạ dày thì không nên sử dụng loại quả này bởi chúng sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn đó.

Củ nghệ

Nghệ giúp làm giảm cholesterol trong máu, hạn chế mỡ máu giúp gan khỏe mạnh hơn, chống các gốc tự do tiến công lá gan của bạn. Bạn có lẽ dùng nghệ ở dạng tươi nấu kèm với thịt, cá, hay ứng dụng nghệ viên mật ong nhuận tràng lại có lợi cho gan, làm đẹp da, hoặc có thể uống tinh bột nghệ pha với một tẹo mật ong.

>>>Phân biệt nghệ tây – nghệ ta và tác dụng của nghệ tây

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, để việc giải độc gan bằng món ăn đích thực an toàn và công hiệu, cần chọn lựa nguồn thực phẩm sạch đảm bảo chất lượng vệ sinh. Trong quá trình thanh lọc gan, dừng uống chất cồn và hạn chế ăn một số thức ăn chứa chất béo.

Hãy lưu lại ngay để thanh lọc cơ thể sau tết nhé!