Sức khỏe

[Bật mí] 10+ công dụng của Socola không phải ai cũng biết

Socola chinh phục hàng tỷ người trên thế giới bởi hương vị ngọt ngào “quyến rũ” và còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời mà ít ai trong số chúng ta biết được về điều đó. Hãy bổ sung ngay cho mình những hiểu biết về loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày này nhé.

Socola với vị ngọt ngào mang sức mê hoặc hấp dẫn, không chỉ kích thích vị giác, khứu giác mà còn cả thị giác và hẳn bạn sẽ ngạc nhiên về những công dụng mà chúng mang lại đấy.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Socola ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Socola ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng Flavonoid trong socola giúp ổn định nồng độ glucose trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nhiều vào Socola, sử dụng hợp lý và điều độ mới là sự lựa chọn đúng đắn nhất.

Giúp tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc

Cải thiện tâm trạng tốt hơn
Cải thiện tâm trạng tốt hơn

Trong Socola có chứa một lượng nhỏ tryptophan, phenylethylalanine hai axit amin này với công dụng như một loại thuốc chống trầm cảm, giúp bạn luôn cảm thấy yêu đời và vui vẻ hơn.

Bảo vệ làn da

Chất flavonol có trong Socola rất có lợi cho làn da, bảo vệ làn da trước tác hại của mặt trời trực tiếp, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì một người ăn khoảng 20g socola mỗi ngày sẽ chịu được tác hại của tia UVB gấp đôi so với người không ăn thường xuyên.

Tuy nhiên bạn không thể sử dụng socola thay thế cho kem chống nắng được đâu nhé!

Bên cạnh đó ăn socola thường xuyên còn làm giảm tình trạng mụn, bảo vệ làn da mỏng manh của bạn và thúc đẩy việc trao đổi chất của tế bào da, điều này giúp làn da của bạn thêm mịn màng và sáng bóng. Vậy đã có thêm lý do để bạn thêm socola vào danh sách món ăn vặt của mình rồi chứ?

Giảm ho hiệu quả

Một phát hiện tuyệt vời về tác dụng của socola trong việc cắt cơn ho và điều trị một số bệnh về đường hô hấp hiệu quả từ chất chứa theobromine có trong nó.

Ngủ ngon giấc

Ngủ ngon hơn nhờ socola
Ngủ ngon hơn nhờ socola

Nếu bạn mất ngủ thì hãy thưởng thức một thanh socola thử xem nhé! Trong socola chứa nhiều magiê, khoáng chất này giúp cho đồng hồ sinh học của bạn hoạt động ổn đinh và sẽ mang đến một giấc ngủ ngon.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Socola rất tốt cho mẹ và bé
Socola rất tốt cho mẹ và bé

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người phụ nữ mang thai ăn socola sẽ cải thiện tâm trạng, không còn căng thẳng và đứa bé sinh ra cũng cảm thấy vui vẻ hơn so với những trường hợp không sử dụng món ăn vặt này.

Giúp cải thiện trí nhớ

Theo như các nghiên cứu đến từ Đại học South Australia thì trong thành phần của socola có chứa các dưỡng chất Flavanol rất tốt trong việc điều trị chấn thương não và cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi, tăng khả năng tập trung và giải quyết vấn đề.

Ngăn ngừa sâu răng

Hàm răng chắc khỏe
Hàm răng chắc khỏe

Thật ngạc nhiên đúng không vì vị ngọt sẽ khiến bạn bị sâu răng, tuy nhiên các nghiên cứu đã cho thấy điều ngược lại rằng Socola chứa nhiều canxi, magiê và photpho, khoáng chất giúp xương và răng chắc khỏe, vậy nên bạn không còn phải lo lắng về tình trạng sức khỏe răng bị ảnh hưởng rồi.

Công dụng của socola trong việc giảm cân

Nhiều người thường lầm tưởng rằng nếu ăn socola thì sẽ làm tăng cân và gây béo phì. Tuy nhiên thực tế lại chứng điều ngược lại, ăn socola giảm cân và giúp bạn có một vòng eo thon thả. Thật bất ngờ phải không?

Socola mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu như bạn đang trong chế độ giảm cân thì chắc hẳn sẽ có rất nhiều lời khuyên nên tránh xa món ăn vặt hấp dẫn này. Thế nhưng bạn phải loại bỏ quan niệm này ngay thôi bởi ăn socola giúp giảm cân đấy, bạn có tin không?

+ Kiểm soát sự thèm ăn

Ăn socola đen giúp làm giảm tình trạng kháng insulin và mức độ ghrelin, chúng chính là hormone kiểm soát sự thèm ăn trong cơ thể. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người được ăn và ngửi socola sẽ giảm cảm giác thèm ăn so với những người không được ăn và ngửi.

Socola ngăn cơn thèm ăn
Socola ngăn cơn thèm ăn

+ Kích thích vận động

Hàm lượng magie dồi dào trong socola cùng thành phần chống viêm trong đó giúp cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt, kích thích tinh thần luyện tập, giúp bạn vận động dễ dàng hơn. Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể săn chắc mà còn giúp nâng cao sức khỏe và có thể phòng chống những căn bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì…

+ Giúp giảm cân nhưng vẫn tăng cơ

Khi bạn có nhu cầu giảm cân, thì việc giảm mỡ mà không tiêu hao cơ, đảm bảo sức khỏe là điều cực kỳ quan trọng.

Đừng quên thưởng thức socola trước khi luyện tập
Đừng quên thưởng thức socola trước khi luyện tập

Khi ăn socola, các hợp chất chống oxy hóa polyphenol vừa đảm bảo hoạt động cho cơ bắp giúp cơ thể giảm cân nhưng vẫn đảm bảo tăng cơ đều đều. Bên cạnh đó, socola chứa nhiều vitamin B1, B12, B6, E, canxi, natri, magie, kali, sắt, phot pho… cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, cân nặng ổn định nhưng cơ thể không hề mệt mỏi. Socola còn giúp cải thiện nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch…

Vậy nên hãy thử ăn một miếng socola trước khi bắt đầu bài tập, bạn sẽ thấy ngay điều kỳ diệu đấy nhé!

Socola giúp giảm cân và mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời, nhưng nó chỉ đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn sử dụng một lượng vừa phải, khoảng từ 60 g đến 100g. Quá lượng này đôi khi dẫn đến tác dụng ngược lại đấy!

Nên sử dụng socola trước 9 giờ sáng, lấy thêm năng lượng và tinh thần cho một ngày mới tràn đầy sức sống.

Socola đen nguyên chất cho hiệu quả tốt nhất
Socola đen nguyên chất cho hiệu quả tốt nhất

Nên chọn socola đen nguyên chất, các loại socola có chứa sữa hay hạt điều, ngũ cốc, thành phần trong đó chứa một lượng đường nhất định, mà chúng thì không tốt cho quá trình giảm cân của bạn chút nào!

Không chỉ cung cấp đến cho người sử dụng thêm nhiều năng lượng mà socola còn có rất nhiều tác dụng khác phải không? Chúc bạn và gia đình có sức khỏe dồi dào và hạnh phúc nhé.

Đánh giá

Bài viết gần đây

Back to top button