7 điều cần lưu ý để chăm sóc sức khỏe cho trẻ ngày tết

Tết là một dịp nghỉ lễ mà các bé cực kỳ thích thú bởi đây là lúc được ăn ngon, mặc đẹp, thỏa thích ăn uống và còn được lì xì nữa. Nhưng với các bậc cha mẹ thì khá lo lắng trong việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ ngày tết. Làm sao để duy trì thói quen thường ngày? Làm sao để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ? Cùng Thực phẩm giàu kẽm tìm hiểu nhé

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ ngày tết

1. Duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Ngày Tết các bé sẽ được thưởng thức nhiều món ngon, đặc biệt hơn những món ăn bí truyền đặc thù, được ăn nhiều bánh kẹo và chơi thỏa thích. Cùng với điều đó, không được để mặc các bé thích ăn gì cũng được.

Có thể tết sẽ bận rộn nhiều việc, tuy vậy ba má hãy luôn chăm chút bữa ăn cho các con. Thực đơn cần đa dạng và bảo đảm đủ 3 nhóm thức ăn chính:

– Nhóm thức ăn Vận động giúp cung ứng năng lượng cho bé chạy nhảy, chơi đùa như chất bột đường, dầu mỡ..;

– Nhóm thức ăn Xây dựng giúp thân thể phát triển như thịt, cá, tôm..;

– Nhóm thức ăn Bảo vệ để cung cấp vitamin và khoáng vật như nhiều loại củ, ngũ cốc, trái cây, trứng… giúp bé nhanh mắt thính tai.

Ngoài ra hãy tăng cường cho các bé ăn nhiều rau xanh sạch, giảm thiểu xa đồ đông lạnh cũng như thực phẩm nhiều mỡ.

Có như thế, trong suốt thời gian nghỉ Tết, các bé mới duy trì được sự phát triển cân nặng và chiều cao đúng tiêu chuẩn.

2. Hạn chế đồ ăn vặt, bánh kẹo, nước ngọt

Tết là dịp xum họp, cũng là dịp để thăm người thân, bạn bè. Nhà nào cũng mua nhiều bánh kẹo, nước ngọt để mời khách, đặc biệt là con nít. Làm thế nào để hạn chế việc ăn cực nhiều đồ ngọt là một điều cần nhớ đối với các bậc bố mẹ. Thực phẩm chứa nhiều đường không những gây ra các vấn đề về răng miệng mà còn gây ra tình trạng thừa cân, béo phì sau dịp Tết.

3. Không sử dụng chung muỗng nĩa với người khác

Khi tới nhà người khác chơi, các bậc phụ huynh lưu ý không để trẻ dùng chung muỗng nĩa, chén đũa với người khác. Các bé cũng tuyệt đối không uống chung ống hút để tránh các mầm bệnh lây nhiễm thông thường như cảm cúm. Việc dùng chung đồ cá nhân như thế có khả năng gây ra rối loạn tiêu hóa ở những bé có đường ruột không khỏe.

4. Không cho trẻ vừa ăn vừa chơi hoặc xem ti vi

Tết đến, bố mẹ nào cũng bận, bữa ăn nào cũng bận bịu đón tiếp khách nên trẻ được tự do thoải mái ăn và chơi không bị nhắc nhở. Nhiều bố mẹ cho con vừa ăn vừa xem tivi hoặc chạy nhảy để còn rảnh tay tiếp khách mà không biết như thế là không hay cho sức khỏe của bé, khiến các bé dễ bị đau dạ dày, trào ngược thực quản và hấp thu dinh dưỡng kém.

5. Giữ vệ sinh răng miệng và thân thể

Vệ sinh răng miệng và thân thể là vấn đề thường bị lãng quên trong dịp Tết. Cốt yếu là vì bố mẹ chiều con, nghĩ ngày Tết, nhắc nhở con cái nhiều là không hay, mất hên. Tuy thế việc nhắc bé giữ vệ sinh phải là việc làm hàng ngày: đánh răng rửa mặt theo đúng lề thói khoa học, vệ sinh tay chân sạch sẽ trước khi đi ngủ, rửa tay trước khi ăn và sau khi chơi. Có như vậy mới hạn chế được sự sinh sôi của vi khuẩn, giảm thiểu nhiều bệnh cho bé.

6. Duy trì giờ giấc sinh hoạt

Giờ giấc sinh hoạt dịp Tết thường bị đảo lộn. Người lớn thì không sao, tuy vậy trẻ thơ mà không nên sinh hoạt theo lịch trình hàng ngày sẽ hạn chế tăng trưởng, tác động tới cuộc sống và sinh hoạt của cả nhà sau Tết. Từ ấy, hãy cho các bé lên giường đi ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya để chơi, để xem tivi; đánh thức bé dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ. Có như thế bé mới khỏe mạnh và mau lớn, phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

7. Bộ trang phục ngày xuân thích hợp

Thời tiết gần đây có nhiều thay đổi, nóng lạnh thất thường, chợt nắng chợt mưa là cơ hội để nhiều mầm bệnh tăng trưởng, nhất là chứng bệnh viêm nhiễm đường hô hấp thường gặp ở trẻ. Bởi thế việc mặc bộ trang phục sao cho các bé được thoải mái, ấm áp và hợp lý với lứa tuổi là điều quan trọng.

Hạn chế việc mặc quá ấm hoặc quá phong phanh, khi thấy trẻ toát mồ hôi cần đổi thay bộ trang phục cho hợp. Khi bé chạy nhảy chơi đùa, tránh mặc rườm rà như váy dài, áo dài, giày dép gót cao để hạn chế tai nạn và thương tích.

Ngày Tết là dịp vui vầy, có thêm tiếng cười của con trẻ thường ấm áp và hạnh phúc đầy đủ hơn. Ngoài ra các bậc phụ huynh hãy luôn chú tâm chăm chút các bé một cách khoa học và toàn diện. Tránh việc đau ốm bất thần, làm cho cả nhà “mất Tết”. Chăm sóc sức khỏe cho bé trong ngày Tết an toàn và hiệu quả nghe thì tưởng khó mà lại dễ không ngờ phải không nào?