6 loại thực phẩm cực tốt cho thận bạn nên biết

Thận thuộc hệ bài tiết và đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Tuy nhiên trong cuộc sống hiện nay, do chế độ ăn uống ngủ nghỉ không hợp lý sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của thận. Bài viết sau đây sẽ mách cho các bạn những thực phẩm bổ thận và không tốt cho thận. Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Những loại thực phẩm tốt cho thận mà ít ai ngờ

Lòng trắng trứng giúp bổ thận

Nếu muốn thận tốt thì không thể không sử dụng lòng trắng trứng. Trong lòng trắng trứng chứa một lượng protein tinh khiết và các loại axit amin thiết yếu rất thích hợp cho việc bổ thận và bảo vệ thận.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều trứng trong một thời gian liên tiếp sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa bởi trứng có rất nhiều chất dinh dưỡng khiến cho việc hấp thu sẽ lâu hơn. Tối đa mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 quả, tốt nhất là vào buổi sáng để phòng chống các bệnh về tim mạch và xơ vữa động mạch nhé.

Ăn cá để thận luôn tốt

Cá là một loại thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng và một lượng kẽm đáng kể, ngoài ra trong thịt cá còn chứa omega 3 rất tốt cho việc chống viêm. Chính vì vậy cá là một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn các món ăn bổ thận của bạn.

Bạn nên ăn cá 2-3 tuần một ngày để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là omega 3.

Bắp cải là món ăn vừa rẻ mà lại tốt cho thận

Bắp cải chứa rất nhiều chất xơ và các loại vitamin C và K, vitamin B6 và các axit folic. Chính vì thế mà bắp cải rất tốt cho quá trình lọc máu và quá trình thải độc ở hệ bài tiết. Ngoài ra, bắp cải còn có thể phòng chống ung thư và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Thật tuyệt vời khi mà món ăn bạn sử dụng thường ngày lại có nhiều dưỡng chất quý giá thế phải không?

Súp lơ xanh với vai trò bổ thận

Súp lơ xanh là loại rau rất tốt và nhiều dinh dưỡng. Súp lơ chứa nhiều chất xơ , folate và vitamin C. Ăn sup lơ có thể giúp làn de trẻ đẹp, mịn màng, có tính mát, rất thích hợp trong quá trình bài tiết của thận.

Súp lơ có thể ăn sống hoặc chín, lại vô cùng dễ ăn mà còn rất sẵn và rẻ không những thế còn tốt cho thận, gan và có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

Táo tốt cho thận

Táo chứa nhiều chát oxy hóa và chất xơ, việc ăn táo hàng ngày sẽ giúp ích rất nhiều trong việc lợi tiểu và đào thải độc tố cho hệ bài tiết. Ăn táo giúp giảm nguy cơ tạo sỏi thận, điều chỉnh cân bằng độ pH, và giảm nhiễm khuẩn máu, tốt cho chức năng lọc máu bên trong cơ thể.

Tỏi là thực phẩm hàng đầu đối với thận

Tỏi chứa nhiều chất oxi hóa, tỏi công dụng kháng khuẩn, góp phần vào quá trình lọc máu và đào thải chất độc bên trong cơ thể. Vì điều đó mà tỏi là một thực phẩm không thể thiếu trong các loại thực phẩm tốt cho thận. Không những thế, ăn tỏi trong các bữa ăn hàng ngày còn có tác dụng phòng chống ung thư nữa đấy.

Thực phẩm không tốt cho thận

Cũng có những loại thực phẩm, cách ăn uống không tốt cho thận, khiến cho cơ quan này phải hoạt động quá sức so với mức bình thường. Với những ai thận yếu hay mắc phải các bệnh về thận nên và cần phải tránh kiểu ăn uống dưới đây để tránh gây tình trạng bệnh nặng hơn.

Ăn mặn

Hấp thụ một lượng lớn chất mặn từ muối hay bột canh sẽ làm suy giảm chức năng thận và có nguy cơ cao dẫn đến suy thận hay tạo sỏi trong thận. Vì thế bạn không nên ăn quá mặn hay sử dụng nhiều lượng muối trong một ngày

Bạn chỉ nên ăn một lượng muối vừa phải trong các bữa ăn hàng ngày. Với những ai đang quen ăn mặn, hãy cố gắng ăn nhạt đi một chút nhé!

Ăn quá nhiều đường tăng cao nguy cơ suy thận

Việc ăn quá nhiều đường sẽ tăng nguy cơ cao về bệnh tim mạch, và sẽ gây ảnh hưởng lớn đến thận làm suy giảm chức năng thận, gây nguy cơ cao tạo sỏi thận và cũng mắc các bệnh về tim mạch, suy tim. Ngoài ra ăn nhiều đường hay đồ ngọt còn tăng khả năng béo phì.

Sữa không tốt cho thận

Sữa là thực phẩm nên tránh xa đối với những người bị bệnh thận, sữa chứ hàm lượng photpha quá nhiều dẫn đến suy giảm chức năng thận, thận sẽ phải hoạt động nhiều để đào thải lượng photpha này.

Chính vì vậy những người mắc các bệnh về thận không nên dùng sữa, người bình thường nên sử dụng lượng sữa vừa đủ trong một ngày.

Sử dụng các đồ uống có ga sẽ gây hại thận

Trong nước ngọt chứa nhiều lượng phốt phát, thành phần gây nên bệnh sỏi thận. Chính vì vậy sử dụng nước ngọt hàng ngày sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Hơn sữa trong nước ngọt sử dụng nhiều chất bảo quản cũng như các chất phụ gia sẽ gây gánh nặng cho thận khi phải đào thải các chất này dễ gây nên suy giảm chức năng thận.

Sử dụng bia rượu sẽ gây hại cho thận

Trong bia rượu chứa lượng cồn cao uống nhiều rượu sẽ gây lắng đọng nhiều axit uric trong ống thận từ đó gây tắc nghẽn ống thận. Từ đó sẽ gây ra các nguy cơ về mắc các bệnh sỏi thận hay suy thận. Sử dụng nhiều bia rượu còn gây ảnh hưởng cho bệnh dạ dày và suy giảm một số chức năng gan.

Bài viết trên là tổng hợp một số thực phẩm tốt và không tốt cho thận. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn trong việc bảo vệ thận cũng như bảo vệ sức khỏe của mình. Nhớ theo dõi Thực phẩm giàu kẽm để có những kiến thức mới về sức khỏe nhé!