10 loại đồ uống tuyệt vời cho mùa hè nóng nực

Hè về mang theo cái nóng oi ả, khó chịu khắp muôn nơi. Nhưng đừng lo, chỉ với 10 loại đồ uống này sẽ xua tan đi cái khó chịu buổi trưa hè, mang tới cho bạn và người thân cảm giác mát mẻ, thoải mái. Đừng bỏ lỡ nhé.

10 loại đồ uống cho mùa hè nóng nực

Dưa hấu, cà rốt, cam hay dâu tây,… là những loại đồ uống mát mẻ, lành mạnh cho một ngày mới năng động.

Bạn có thể bắt đầu một ngày mới với cốc nước ép từ các loại hoa quả mọng nước như nho, sơ ri, dâu tây,…. Nếu không thích uống nước ép đơn vị, bạn có thể mix dâu tây với quả mâm xôi, rồi thêm nửa ly sữa tươi để có một bữa ăn sáng nhẹ đầy đủ dưỡng chất mà lại mát mẻ.

Sự lựa chọn thứ hai rât đáng để quan tâm đó là nước ép dưa chuột. Dưa chuột chứa rất nhiều nước. Với hàm lượng Kali cao trong nước ép sẽ hỗ trợ lưu thông nước trong cơ thể tốt hơn, giúp cung cấp và bù nước ,khoáng chất cần thiết cho cơ thể bị mất do thời tiết oi bức, nóng nực.

Uống nước ép dưa chuột sau khi đã gọt sạch vỏ trộn với mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của gia đình. Hãy lưu ý để đổi vị cho bữa sáng gia đình nhé.

Nước ép dưa hấu cũng là sự lựa chọn tuyệt vời. Không chứa nhiều calo nhưng lại giàu các loại vitamin bổ dưỡng như vitamin A, C, Lycopene có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đây là loại đồ uống phù hợp với trẻ em và người già để giải khát trong cả mùa hè oi bức ngoài kia.

Nước ép cà rốt là nguồn bổ sung vitamin A tuyệt vời giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ, làm đẹp da…

Ngoài ra, nó còn chứa kali có thể giảm lượng cholesterol trong máu. Carotenoid trong cà rốt hoạt động như một chất chống ung thư, hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ bị mắc các bệnh ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, ung thư vú và bàng quang.

Uống nước chanh pha thêm một muỗng canh mật ong cũng là một thức uống tốt cho sức khỏe. Chanh mật ong vừa giảm nhiệt trong cơ thể vừa cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho đường ruột và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Trà xanh có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ. Caffeine trong trà làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể. Các vitamin trong trà còn giảm mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân.

Có thể uống trà xanh với nhiều hương vị, uống nóng hoặc lạnh và cho thêm vài loại thảo mộc nếu bạn thích thức uống ngọt.

Nước ép cà chua giàu vitamin C cung cấp cho bạn năng lượng và làm đẹp da. Hai quả cà chua chín trộn với một muỗng canh mật ong cải thiện tinh thần.

Với nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh giảm trí nhớ Alzheimer, nước cam là thức uống lý tưởng để bắt đầu ngày mới.

Ăn một quả ổi mỗi ngày đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ của cơ thể, tác dụng nhuận trường cho đường ruột khỏe mạnh, giàu vitamin bảo vệ da khỏi các nếp nhăn cho da sáng mịn hơn. Ngoài ra, ổi không chứa cholesterol phù hợp cho người muốn giảm cân.
10 thức uống tốt cho buổi sáng mùa nóng

Lá bạc hà giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ít calo và giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân. Nước ép bạc hà có thể thêm nước cốt chanh và mật ong để uống, tăng thêm hương vị.

Xem thêm bài viết khác tại chuyên mục: Thực phẩm